Sursa poza: zcj.ro

Ciclul menstrual al femeilor aduce mai multe schimbări în organism, având efecte semnificative asupra metabolismului, apetitului și greutății. Hormonii, în special estrogenul și progesteronul, joacă un rol crucial în aceste procese.

Schimbările metabolice

Pe parcursul ciclului menstrual, nivelul hormonilor variază, ceea ce rezultă în fluctuări ale ratei metabolice. În prima parte a ciclului, când nivelul de estrogen este ridicat, metabolismul poate avea o tendință de a fi mai accelerat. Aceasta poate duce la o creștere a arderilor calorice în repaus.

Apetitul și poftele alimentare

Când progesteronul devine predominant, în faza luteală a ciclului, multe femei observă o creștere a poftei de mâncare. Aceasta poate fi explicată prin influența progesteronului asupra neurotransmițătorilor care reglează senzația de sațietate și plăcerea alimentară.

Impact asupra greutății

Fluctuațiile hidratării și retenția de apă sunt comune în diferitele faze ale ciclului menstrual, ceea ce poate influența percepția asupra greutății corporale și nu doar cântarul în sine. De aceea, multe femei experimentează senzația de balonare în apropierea menstruației.

Este important ca femeile să fie conștiente de aceste schimbări naturale pentru a-și ajusta așteptările și comportamentele alimentare. Înțelegerea modului în care ciclul menstrual influențează metabolismul și apetitul poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea stresului legat de fluctuațiile ponderale temporare.