Sfatul zilei pentru Cluj: protejează-ți pielea de soarele verii
Photo by Zulfugar Karimov on Unsplash
Pași practici pentru protecția solară
-
Aplică cremă de protecție solară cu factor minim SPF 30, cu 15-20 de minute înainte de a ieși afară. Reaplică la fiecare două ore sau după contactul cu apa sau transpirația abundentă.
-
Evită expunerea directă între orele 11:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să fii afară, caută umbră și limitează timpul petrecut în soare.
-
Îmbrăcă-te corespunzător, optând pentru haine cu mâneci lungi din materiale ușoare, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV.
-
Hidratează-te constant, consumând apă chiar și atunci când nu simți sete, pentru a preveni deshidratarea provocată de căldură și expunerea la soare.
-
Acordă atenție pielii copiilor și persoanelor cu piele sensibilă, folosind produse special concepute pentru protecția solară și limitând expunerea la soare.
-
Evită utilizarea cosmeticelor și parfumurilor care pot crește sensibilitatea pielii la soare.
-
Monitorizează pielea pentru eventuale modificări sau iritații, în special după expuneri prelungite. În cazul unor arsuri solare severe, consultă un medic.
Greșeli frecvente în protecția solară
- Aplicarea insuficientă de cremă sau omisiunea zonelor urechilor, gâtului și spatelui mâinilor.
- Folosirea unei creme cu SPF inadecvat pentru nivelul radiației UV.
- Crezi că protecția nu este necesară în zilele înnorate.
- Neglijența în reaplicarea cremei după înot sau transpirație.
- Expunerea prelungită fără pauze în umbră.
Pentru părinți: protecția solară a copiilor în Cluj
Copiii au pielea mai sensibilă și pot dezvolta arsuri solare mai ușor. Se recomandă expunerea la soare doar în afara orelor de vârf și asigurarea unui loc cu umbră permanentă atunci când se află în aer liber. Utilizează produse special concepute pentru pielea lor, cu SPF ridicat și formule hipoalergenice. De asemenea, învață-i să poarte pălării și haine care îi protejează de radiații.
Rămâi vigilent la semne de supraîncălzire sau disconfort și asigură-le hidratarea necesară.
Protejarea pielii de soarele de vară este un proces simplu, dar care necesită atenție și consecvență. Astăzi, pe 3 august 2026, respectă aceste recomandări pentru confort și sănătate în Cluj.
